新メニューに挑戦

今年の秋はどこへ行ったのかな。
寒くてヒートテックの長袖とスパッツを
着こんでいます。

それでも「食欲の秋」だけは存在するようで。
何を食べても美味しい。
先日、芋けんぴを1kgパックでいただきました。
芋けんぴって食べだしたら止まれへんよね。

ジムで久しぶりに体重計に乗ったら
体脂肪がえらいことになっていました。
私は背が高いので
それに対する適正体重はクリアしているのですが
「隠れ肥満度」が半端ない。
特にお腹周りは、どう見ても妊婦さん状態。

体脂肪を落とすには筋トレではなく
ウォーキングなどの有酸素運動が必要です。
いつもジムではウォーキングマシン30分ですが
トレーナーさんに相談したら
「少し負荷を上げましょうか」と言われた。

そこで登場したのがクロストレーナー。

画像


いや、これね。
しんどいよ。
トレーナーさんは「最初は15分でバテるかもしれません」
って言ったけど

3分でバテました

例えば有酸素運動を30分やったところで
消費カロリーなんて微々たるものです。
やっぱり運動だけで痩せようなんて甘いよね。
でも芋けんぴは止まらないし~!

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