ご飯は100g

実家の母が、銀行でもらった粗品だけど…と言って
お茶碗を持ってきてくれました。

このお茶碗、タニタ食堂監修のものです。
タニタ食堂といえば
体重計などで有名なTANITAが展開する食堂。

1定食あたりのカロリーは500kcal前後。
野菜たっぷり、塩分は3g前後で控えめ。
ヘルシーで栄養バランスのとれたメニュー


でレシピ本も話題となりました。

タニタ食堂ではご飯の量が100gと決められています。
だからこのお茶碗には

画像


二本線が入っています。
上が150g、下が100gのライン。

実は以前から「ご飯100g」というのは
頭の片隅で意識しておりました。
普段使うお茶碗で100gのご飯を測り
「だいたいこんなくらい」と。
でもだんだんアバウトになってくるんですよね。

今日から夫のお茶碗はこれを使います。
もうひとつ欲しかったな~(笑)
よさそうなら購入します。

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この記事へのコメント

2016年01月27日 23:08
こんばんは。ごはん100gはかなり少ないですよね。私ならその反動がこわいです。
2016年01月28日 11:31
リアルETさん

ありがとうございます。
主食を削る分、おかずの品数を増やしたり、食べごたえのあるものにするようです。これが私にとっては難関です(笑)
2016年01月29日 11:22
我が家は、旦那の分だけ必ず150gに確認して入れています。どうしても子供たちに合わせてボリュームたっぷり目の食事になるので、毎回必ず汁物や野菜は入れるようにしていますが、、、夜に人の目を盗んで勝手にお菓子食べてたりすると、ホンマにムカつきます。「太るかな~」とか言いつつ、それでも平気でムシャムシャ食べてるのを見ると、「食えば、そりゃ太るわ!」と当たり前のツッコミ入れまくります(笑)
(* ̄ー ̄)夜に柿ピー食うのはやめましょう、アホです。
2016年01月29日 20:49
うきさん

ありがとうございます。
どこも同じですね~。でもうきさんのご主人は、とても真面目にダイエットに取り組まれている印象があります。うちは糖尿病の心配もあるので切羽詰まっているはずなのですが、どうも本人に自覚がありません。困ったものです。

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